腸内環境を整えるサプリ
使用するサイト
iHerb
世界中に展開しているサプリ専門のオンライン通販会社。レビューも豊富でかなり使いやすい。
2000円位買えば送料が無料になるので気軽に買える
たまに商品説明が和訳されないで英語になってたり商品名が英語やカタコトになってるけど翻訳サイトに張り付ければ読める
マイプロテイン
イギリスのプロテイン会社。1/1, 2/2, 3/3… 12/12のように月と日が一緒の日に47~52%オフになるののでその時に買うとお得。
ただし(割引後の価格が)8500円以上買わないと送料が1800円もかかるのでまとめ買い推奨。
サプリ
食物繊維
硬便になって詰まるのを防いだり、便の量を増やす効果が期待できる。
また、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える効果も期待できる。
更に、「栄養が吸収されません」
つまり食物繊維を一杯食べて満腹感を得てもそのまま体外に排出されるので肥満を抑える効果も期待できます。
プロバイオティクス(善玉菌)
ストレスや食生活に乱れで悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなり便秘等を引き起こしますが善玉菌は悪玉菌の増殖を抑え、腸を健康に保つ効果が期待できます。
マグネシウム
便秘に効果があるとされ、コーラック等にも配合されています。便秘の方は検討してみてください。