思春期ニキビに必要なサプリ
食生活
精製糖および高濃度の単糖を食べない
高脂肪の食事や揚げ物などの摂取を制限する
事が推奨されているが正直難しい。 唐揚げ美味しいし
【最重要】マルチビタミン
一番大事です。とりあえずマルチビタミンを取っておけば軽度のニキビは治ります。
もしそれでもニキビが治らない場合は、下にあるサプリを試してみてください
亜鉛
一日30mg
ただし実験では結果が出るまで12週間かかったので気長に。コスパを考えると、この商品をピルカッターで1/2にして毎日飲むのがお勧め。一日あたり1円と非常にコスパが良い
クロム
一日200~400μg
服用するとニキビが改善すると報告されている。一日あたり4円
ビタミンB6
一日25~100mg
ビタミンB6の不足がニキビの原因となることが多い。
さらに不足していると「甘いものを食べたくなる」といったことも引き起こす。
ビタミンB6は月経時に発生するニキビの治療に用いられる
セレン / ビタミンE
一日100~400μg / 100~200IU
ニキビ予防に効果がある「グルタチオンペルオキシダーゼ」に関係がある栄養。
ニキビ患者が摂取したところ大幅に改善されたという研究がある
オメガ3脂肪酸
一日1000mg ( EPA+DHA )
ジャンクフードに多く含まれる飽和脂肪酸をマウスに与えると、重度の記憶・学習障害が発生した。
スペイン サンパブロ大学
オメガ3脂肪酸はジャンクフードの悪影響を最小限に抑える効果がある。
リバプール大学
ジャンクフードは脳に悪影響を及ぼす一方でオメガ3脂肪酸は記憶・学習能力を向上させる
(品切れ/商品URLがない場合)
こちらに検索ページを載せておきます。ご利用ください
ニキビパッチ
吸着タイプのニキビパッチ。膿を吸い出してくれる。
(閲覧注意)吸い出した後のニキビパッチ
amazonでも売っているが、値段は6倍近い3090円。iherbで5個+送料400円と同じくらいの値段。amazon購入ページはこちら
フェイスパック
227gの大容量で446円｡iherbでのレビュー評価が高かったので購入してみました。香りは皆さんの仰る通りまさにﾐﾝﾄ系の歯磨き粉(笑)私はﾊﾞｽﾀｲﾑに顔と首に使用していて、軽くﾀｵﾙﾄﾞﾗｲしてから肌が透けない位に厚めに塗布する方が毛穴の汚れを吸着してくれてる感じがして、濡れた状態に塗布するよりも扱いやすく使用感も好きです。始めはﾐﾝﾄのｽｰっと感とﾋﾟﾘﾋﾟﾘｯとした刺激を感じますがすぐに慣れ、効果は毛穴がｽｯｷﾘとまではいきませんがある程度整うのでgood. 鼻の毛穴が詰まりやすい彼も使っていますが使用しないより使用した方が良いそうです。しかし毛穴詰まり除去や肌のザラつき対策にはACUREの人気商品brightening facial scrubの方がより効果を感じます。 商品説明は日本語表記されている他ｻｲﾄから引用させていただきました↓ 小鼻や頬のひらき毛穴や黒ずみをクリアに!口コミで話題を集めるフェイシャルマスク ひらき毛穴や黒ずみｹｱに人気、毛穴をキュッと引き締めてくれると口コミで話題を集める「ミントジュレップマスク(脂性肌用)」。ベタつきがちなお肌や、ニキビ肌のケアにもおすすめのフェイシャルマスクです。 成分には、エステサロンなどでも取り入れられている泥成分(クレイ)を配合。肌にぴったりと密着して余分な皮脂や毛穴汚れを吸着、普段のクレンジングでは落としきれない汚れをかき出します。このほか、温泉成分として知られる硫黄を配合。硫黄には、優れた殺菌力が期待できるほか、角質を柔軟にして毛穴が詰まるのを防ぐ働きがあることからニキビケアにもよく用いられています。 80年以上に渡り、世代を超えて愛されるコスメブランドQueen Helene(クイーンヘレン)が開発した本品。ベタつく脂性肌やニキビ肌の方のために作られました。スーッと清涼感のあるミントの香りで、毛穴汚れや黒ずみがスッキリすると口コミで広まっている人気のフェイシャルマスクです。 用法 目の周りを避けて洗顔後の顔にご使用ください。 5~10分置いた後、ぬるま湯で洗い流して下さい。 ※商品パッケージを和訳しています。 注意 外用にのみご使用ください。お子様の手の届かない場所に保管してください。お肌に炎症などが生じた場合は、すぐに洗い流しご使用を中止してください。 成分 水 、カオリン 、ベントナイト(クレイ) 、グリセリン 、酸化亜鉛 、プロピレングリコール 、スペアミント葉オイル 、硫黄 、メチルパラベン 、フェノキシエタノール 、リモネン 、フレグランス 、酸化クロムグリーン(CL77288)
ちなみにamazonにも売ってるけど3倍近い値段します。iherbで一個だけ買って送料400円かかってもiherbのほうが安いです。amazon購入ページはこちら