テストステロン
テストステロンとは？
テストステロンは男性ホルモンの一種
効果
筋肉増大 骨格発達 陰毛の発育 勃起力向上 動脈硬化防止 認知症予防
年代別の推移
20代を堺に分泌量がどんどん下がり続けます。
高く維持するためには？
食べ物
牡蠣 ささ身 山芋 うなぎ ニラ にんにく 生姜 スイカ ジンギスカン 玉ねぎ 肉 卵
サプリ
トンカットアリ 亜鉛 プロテイン ビタミンD マグネシウム アルギニン シトルリン マカ ※色の変わってる部分はコスパが最も良い商品ページへのリンクになってます
行動
スクワット 睡眠 毎日のオナニー 運動 筋トレ 冷水シャワー 銃を触る 危険な行為をする(普段の100倍のテストステロン値になる)